凯撒鸡肉卷

食材清单

材料	用量
卷饼2张	适量
鸡胸肉1块	适量
生菜100g	适量
帕玛森芝士20g	适量
凯撒酱2勺	适量
面包丁30g	适量
盐少许	适量
黑胡椒少许	适量

做法步骤

1. 鸡胸肉用盐黑胡椒腌10分钟。（入味。）
2. 平底锅煎熟切片。（别煎老。）
3. 生菜撕小块，芝士擦丝。（生菜要脆。）
4. 卷饼加热。（软了好卷。）
5. 抹凯撒酱，放生菜、鸡肉、芝士、面包丁。（料要足。）
6. 卷紧，切成两段。（卷紧不撒。）
7. 便携健康餐，营养均衡。（配水果。）

几个关键点

• 鸡肉别煎老
• 凯撒酱是灵魂
• 卷紧
• 营养均衡
• 快手健康餐

营养与搭配

• 鸡肉高蛋白
• 生菜维生素
• 低脂健康
• 便携餐